A fonoaudióloga Telma Pereira, aconselhou hoje a todas as pessoas a cultivarem o hábito de beber muita água para hidratar e fazer a respiração pelo nariz e diafragmática, considerando que são atos importantes para terem uma voz mais saudável. Essas sugestões foram feitas no âmbito do Dia Mundial da Voz, que se comemora hoje, 16 de abril, este ano sob o tema “Fortaleça a sua Voz”.
A comemoração deste dia, segundo esta especialista, visa conscientizar as pessoas sobre a importância da voz e dos cuidados necessários para preservá-la e ainda promover a vigilância em relação às questões relacionadas com ela.
Segundo a especialista, beber água frequentemente, ter uma boa alimentação, atenção à respiração, dormir bem, aquecer a voz antes de usá-la, são cuidados essenciais para se ter uma voz saudável.
Aconselhou ainda que se evite falar em lugares barulhentos, pigarrear “coçar garganta”, não gritar e sussurrar, evitar roupas apertadas nas regiões do pescoço e do abdómen quando for utilizar a voz, evitar consumo de bebidas alcoólicas, café, leite, chocolate antes do uso da voz.
Para a Fonoaudióloga é “fundamental” que as pessoas utilizem a voz de uma forma adequada para evitar lesões e garantir o seu bom funcionamento ao longo da vida.
“As pessoas não estão a utilizar a voz de forma adequada, não fazem ingestão de água frequente, não procuram os serviços adequados de otorrino e principalmente da fonoaudiologia”, afirmou.
A profissional de saúde realçou que a voz é “super-importante”, isto porque é através dela que as pessoas expressam as suas ideias, emoções e ainda se conseguem comunicar.
“A nossa voz é a nossa identidade”, disse.
Recomendou às pessoas a procurarem o serviço de otorrinolaringologia e de fonoaudiologia logo quando perceberem qualquer mudança na voz, evitando assim que a situação se agrave.
Advertiu os professores a evitarem falar enquanto escrevem com giz e os artistas a aquecerem a voz antes de usá-la.
Diz necessário criar políticas públicas para prevenção da voz a começar desde jardim, porque há casos de crianças com disfonia devido ao mau uso da voz.
O mau uso da voz acarreta ou desencadeia alguns problemas, dos quais a disfonia ou afonia, laringite , nódulos vocais.
O Dia Mundial da Voz, um instrumento importante na comunicação, é comemorado no dia 16 de Abril. Esta celebração tem por objectivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar..
Fonte: Inforpress // Ad: Redação Tiver